La autocompasión lo es todo
Aunque estés muy asustado, sé amable contigo mismo. Trátate con la misma compasión con la que tratarías a un amigo cercano en la misma situación. Sé tu principal apoyo: dirígete palabras amables, date un abrazo, háblate con voz suave. Cambia las críticas por empatía.
Respuestas (1)
Esto es muy importante. La mayoría de las personas con miedo a volar son increíblemente duras consigo mismas. Se avergüenzan de su miedo. Piensan que son débiles o que están destrozadas. Pero la cuestión es esta: el miedo a volar no es una debilidad. Es tu sistema nervioso haciendo lo que está diseñado para hacer: protegerte. El problema no eres tú. El problema es que el sistema de protección se activa en un contexto equivocado. Así que sé amable contigo mismo. Te lo mereces.
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