«El miedo a volar puede ser una realidad de la vida. Pero no tiene por qué ser una condena de por vida».
- A. Gervash
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Formación y apoyo para quienes tienen miedo a volar
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Cómo superar el miedo a volar: lo que realmente funciona (según un piloto que lo trata)
Descubre cómo superar el miedo a volar de la mano de alguien que pilota aviones Y trata fobias. Técnicas prácticas respaldadas por la experiencia en la cabina de mando y la psicología clínica.
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Análisis en profundidad de los temas clave relacionados con el miedo a volar: recopilaciones de artículos seleccionadas por el terapeuta experto Alex Gervash
La guía completa sobre la turbulencia
Todo lo que los pasajeros con miedo a volar deben saber sobre las turbulencias: desde la física hasta la psicología
Comprender el sistema nervioso y el miedo a volar
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Best fear of flying courses compared 2026: SOAR vs SkyGuru vs Fearless Flight
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Anota en privado tus miedos antes del vuelo y, una vez aterrizado, añade cómo fue la realidad. Comprueba cuántas veces tus preocupaciones no se hicieron realidad, e inspira a otros compartiendo tu experiencia.
Pruébalo antes de tu próximo vueloPropónte a ti mismo no mirar la hora cada cinco minutos
Mirar constantemente cuánto tiempo queda de vuelo mantiene tu sistema nervioso en estado de alerta. Hazte la promesa de no mirarlo; esto marcará una gran diferencia.
No mires a la cara a los auxiliares de vuelo
No intentes leer en las caras de las azafatas si todo va bien. Dirige la mirada hacia el horizonte y déjala allí un rato. Aunque una azafata no sonría, ¡quizá solo esté de mal humor!
La autocompasión lo es todo
Aunque estés muy asustado, sé amable contigo mismo. Trátate con la misma compasión con la que tratarías a un amigo cercano en la misma situación. Sé tu principal apoyo: dirígete palabras amables, date un abrazo, háblate con voz suave. Cambia las críticas por empatía.
Te presentamos a Alex Gervash, el fundador de este espacio
Este proyecto ha sido creado por Alex Gervash, piloto, psicólogo y especialista en fobia a volar con más de 18 años de experiencia. Desde 2008, Alex ayuda a personas que sufren ansiedad al volar, tanto a través de terapia individual como de cursos en línea.
Más información sobre el enfoqueCuenta con la confianza de las Naciones Unidas
En diciembre de 2019, Alex impartió una conferencia sobre cómo superar el miedo a volar en Ginebra, por invitación de las Naciones Unidas.
Historias de cambio
Paso a paso, con empatía y orientación, muchas personas han cambiado su relación con los viajes en avión. Tú también puedes hacerlo.
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