Consejos
Miembro de la comunidadPropónte a ti mismo no mirar la hora cada cinco minutos
Mirar constantemente cuánto tiempo queda de vuelo mantiene tu sistema nervioso en estado de alerta. Hazte la promesa de no mirarlo; esto marcará una gran diferencia.
1 respuesta
Respuestas (1)
Miembro de la comunidad24 de febrero de 2026 a las 12:05 p. m.
Un consejo estupendo, Elizabeth. Es totalmente cierto. Mirar la hora es un comportamiento de seguridad: te proporciona un breve momento de alivio, pero mantiene el círculo vicioso de la ansiedad. Tu sistema nervioso permanece en alerta porque no dejas de enviarle la señal de que tienes que estar pendiente de esto. Intenta sustituirlo por otra cosa: un ciclo de respiración, un sorbo de agua, cualquier cosa que te diga «estoy aquí, estoy bien», en lugar de «cuánto tiempo falta para que esto termine».
Añadir una respuesta
Inicia sesión para responder a esta publicación
Iniciar sesión