Tratamiento para el miedo a volar: descubre cómo volar con tranquilidad
Compara tratamientos basados en la evidencia para la ansiedad al volar. Desde cursos en vídeo a tu propio ritmo hasta sesiones individuales con un piloto-psicólogo. Más de 16 000 personas tratadas desde 2008.
Ayuda rápida para tu vuelo
Gratis100 datos sobre la aviación
Una guía completa con 100 datos sobre la aviación que te ayudarán a tranquilizarte antes de tu vuelo.
GratisKit de conexión a tierra de emergencia
Accede a nuestra selección de ejercicios de relajación neurobiológica que puedes realizar justo antes y durante el vuelo.
Prueba gratuitaAplicación SkyGuru
Un acompañante personal a bordo, piloto y psicólogo que te asistirá durante todo el vuelo, explicándote cada paso y cada sonido en tiempo real.
Prueba gratuitaAlexAI Terapeuta
AlexAI es un terapeuta especializado en el miedo a volar que utiliza inteligencia artificial. Responderá a todas tus preguntas sobre aviación, miedo a volar y ansiedad, y te guiará a través de todos los pasos necesarios para que tus vuelos sean mucho más tranquilos.
GratisAudioguías
Recibe breves mensajes de audio muy útiles que puedes escuchar en momentos concretos antes y durante el vuelo. Están pensados para que te sientas mejor, así que pruébalos. Además, hay otra serie de archivos de audio que responden precisamente a las principales dudas que provocan más ansiedad a quienes tienen miedo a volar.
Protocolo de descanso y recuperación
Un protocolo de regulación somática desarrollado por el Dr. Stephen Porges para ayudar a tu sistema nervioso a recuperar la calma y el equilibrio antes de tu vuelo.
Descubre de qué otras formas podemos ayudarte
Consulta previa al vuelo con Alex
Antes de tu vuelo, comenta tu situación, tus miedos, tus expectativas y tus necesidades directamente con Alex, y recibe un apoyo personalizado.
Programa intensivo VIP
Un programa presencial personalizado de cuatro días adaptado a tus necesidades. A lo largo de estos días, se producirán cambios significativos en tu relación con el vuelo. Dependiendo de tu preparación y tus preferencias, el programa puede incluir una visita a un simulador de vuelo y un vuelo conjunto con Alex.
Curso en vídeo
Supera tu miedo a volar con nuestro completo curso en vídeo. Este programa está diseñado específicamente para quienes desean reducir el impacto de la ansiedad al volar, empezando por su próximo viaje.
Prueba gratuitaAplicación SkyGuru
Un acompañante personal a bordo, piloto y psicólogo que te asistirá durante todo el vuelo, explicándote cada paso y cada sonido en tiempo real.
Sesiones con nuestro equipo
Consultas previas al vuelo con un psicólogo titulado, especializado específicamente en el miedo a volar, para ayudarte a controlar la ansiedad antes de embarcar.
Asistencia en vuelo de SkyBuddy
Un acompañante cualificado que estará a tu lado —desde los preparativos hasta el aterrizaje— y te ofrecerá un apoyo sereno y bien informado en todo momento.
¿No sabes qué es lo mejor para ti?
Preguntas frecuentes
- ¿Cómo ayuda la TCC a superar el miedo a volar?
- La terapia cognitivo-conductual te ayuda a identificar y reestructurar los pensamientos distorsionados que alimentan la ansiedad al volar, como la tendencia a pensar en lo peor ante las turbulencias o a sobreestimar el peligro. Combinada con la exposición gradual, la TCC es uno de los tratamientos más eficaces para la aerofobia.
- ¿Cuánto tiempo dura la terapia para superar el miedo a volar?
- La mayoría de las personas notan una mejora significativa en un plazo de entre 6 y 12 sesiones. La duración del proceso depende de la gravedad del miedo y de si está relacionado con patrones traumáticos más profundos. Algunos clientes consiguen volar sin problemas tras solo unas semanas de trabajo específico.
- ¿Puede la terapia online ayudar a superar la ansiedad al volar?
- Sí. Las sesiones de terapia en línea son muy eficaces para tratar el miedo a volar. Permiten una gran flexibilidad en los horarios, dan acceso a la experiencia de especialistas independientemente de la ubicación y pueden incluir asistencia en tiempo real durante el vuelo a través de mensajes.
- ¿En qué consiste una sesión para superar el miedo a volar?
- Las sesiones suelen combinar la psicoeducación sobre la aviación, técnicas de regulación del sistema nervioso y reestructuración cognitiva. Tu terapeuta te ayuda a comprender cómo reacciona tu cuerpo durante el vuelo y te proporciona herramientas prácticas para gestionarlo.