En aproximadamente el 30 % de los casos, las personas que tienen miedo a volar no temen que le ocurra algo al avión. Sus miedos tienen que ver con su propio cuerpo.
En aproximadamente el 30 % de los casos, las personas que tienen miedo a volar no temen que le ocurra algo al avión. Sus miedos tienen que ver con su propio cuerpo: ¿Y si me mareo durante el vuelo? ¿Y si mi corazón no lo aguanta?
Estas personas suelen sufrir ataques de pánico y son propensas a la hipocondría. Las causas reales son mucho más profundas y pueden tratarse con una psicoterapia adecuada.
En aproximadamente el 30 % de los casos, las personas que tienen miedo a volar no temen que le ocurra algo al avión. Sus miedos tienen que ver con su propio cuerpo.
La neurocepción es la forma en que el subconsciente de tu sistema nervioso busca peligros; siempre prevalece sobre la lógica. La solución no consiste en recabar más datos, sino en tomar conciencia de este sistema automático.
La misma situación, dos experiencias diferentes: la diferencia radica en el estado de tu sistema nervioso. El estado determina la historia, y no al revés. Cambia el estado y la historia cambiará de forma natural.
La «escalera polivagal» es una herramienta visual que muestra tres estados del sistema nervioso. No se puede pasar directamente del estado de bloqueo al de seguridad: hay que subir un peldaño tras otro utilizando técnicas de regulación específicas.
La interocepción —tu conciencia de las sensaciones corporales— es tu «torre de observación» para la regulación del sistema nervioso. La clave está en familiarizarse con las sensaciones y prestarles atención sin juzgarlas.
Acerca del autor
Piloto y especialista en miedo a volar
Alex Gervash aprovecha sus 31 años de experiencia como piloto comercial para impartir un curso magistral sobre seguridad aérea y explicar cómo comprender las turbulencias puede reducir la ansiedad durante el vuelo. Con 18 años de experiencia en psicología, Alex integra la terapia EMDR y la experiencia somática en su exclusivo tratamiento contra el miedo a volar, centrándose específicamente en los desencadenantes fisiológicos que transforman a un pasajero nervioso en uno tranquilo. Tras haber tratado con éxito a más de 16 000 personas con fobia a los aviones y ansiedad aeronáutica, también desarrolló la aplicación SkyGuru, que ha mejorado la comodidad en vuelo de más de 200 000 usuarios en todo el mundo. Alex es un especialista dedicado a la terapia del trauma que tiende un puente entre los conocimientos técnicos de vuelo y las raíces subconscientes del pánico humano.