En aproximadamente el 30 % de los casos, las personas que tienen miedo a volar no temen que le ocurra algo al avión. Sus miedos tienen que ver con su propio cuerpo.
In about 30% of cases, people who are afraid of flying are not afraid of something happening to the plane. Their fears have to do with their bodies: What if I get sick on a flight? What if my heart can't cope?
Such people usually have panic attacks and are prone to hypochondria. The real causes are much deeper and can be treated with proper psychotherapy.
En aproximadamente el 30 % de los casos, las personas que tienen miedo a volar no temen que le ocurra algo al avión. Sus miedos tienen que ver con su propio cuerpo.
La neurocepción es la forma en que el subconsciente de tu sistema nervioso busca peligros; siempre prevalece sobre la lógica. La solución no consiste en recabar más datos, sino en tomar conciencia de este sistema automático.
La misma situación, dos experiencias diferentes: la diferencia radica en el estado de tu sistema nervioso. El estado determina la historia, y no al revés. Cambia el estado y la historia cambiará de forma natural.
La «escalera polivagal» es una herramienta visual que muestra tres estados del sistema nervioso. No se puede pasar directamente del estado de bloqueo al de seguridad: hay que subir un peldaño tras otro utilizando técnicas de regulación específicas.
La interocepción —tu conciencia de las sensaciones corporales— es tu «torre de observación» para la regulación del sistema nervioso. La clave está en familiarizarse con las sensaciones y prestarles atención sin juzgarlas.
Acerca del autor
Piloto y especialista en miedo a volar
Alex Gervash leverages his 31-year background as a commercial pilot to provide a masterclass in aviation safety and how turbulence explained can de-escalate flight anxiety. With 18 years of psychology expertise, Alex integrates EMDR therapy and somatic experiencing into his unique flight fear treatment, specifically targeting the physiological triggers that transform a nervous flyer into a calm passenger. Having successfully treated over 16,000 individuals for airplane phobia and aviation anxiety, he also developed the SkyGuru app, which has enhanced flight comfort for more than 200,000 users worldwide. Alex is a dedicated trauma therapy specialist who bridges the gap between technical flight knowledge and the subconscious roots of human panic.