Cuando el miedo se apodera de tu cuerpo, y no de tu mente
Escrito por Alex Gervash, piloto comercial (31 años) y especialista en fobia a volar (18 años, más de 16 000 casos tratados)
Alrededor del 30 % de las personas con miedo a volar no temen a los accidentes aéreos, sino a su propio cuerpo.
Alrededor del 30 % de las personas que sufren de miedo a volar no temen, en realidad, que el avión se estrelle.
Tienen miedo de sus propios cuerpos.
«¿Y si me da un ataque de pánico?» «¿Y si me da un infarto a bordo?» «¿Y si mi miedo es tan grande que me mata?»
Esta diferencia es fundamental. El primer grupo perdió la confianza en las personas, en los sistemas y en el mundo. El segundo grupo perdió la confianza en su propio cuerpo.
Esto es lo que debes saber: los ataques de pánico son miedo. Nada más. Y el miedo es un mecanismo de defensa diseñado para mantenerte con vida, no para matarte.
La adrenalina (la «hormona del miedo») se utiliza literalmente en las salas de urgencias para reanimar corazones. Su función es salvar vidas, no acabar con ellas.
Nadie ha muerto nunca por el miedo en sí mismo. Tu cuerpo está haciendo exactamente lo que debe hacer cuando cree que estás en peligro.
El problema no es tu cuerpo. El problema es que tu cuerpo aprendió, hace mucho tiempo, que ciertas sensaciones significan peligro. Y ahora está reaccionando ante una amenaza que ya no existe.
En resumen
Alrededor del 30 % de las personas con miedo a volar no temen a los accidentes aéreos, sino a su propio cuerpo.
Piloto comercial (31 años de experiencia en aviación)
Formado en psicología y terapia del trauma (EMDR, Somatic Experiencing)
Fundador de phobia.aero y de la aplicación SkyGuru
Alex Gervash es un especialista en psicología y terapia del trauma que tiende un puente entre la cabina de pilotaje y la consulta, gracias a sus 31 años de experiencia como piloto comercial. Como pionero en la terapia de la aerofobia, Alex ha ayudado a más de 16 000 personas a superar el miedo a volar centrándose en la regulación del sistema nervioso y en la terapia EMDR basada en la evidencia. Es el creador de la aplicación SkyGuru, un revolucionario compañero de vuelo diseñado para ofrecer apoyo en tiempo real a los pasajeros nerviosos en momentos críticos, como la ansiedad durante el despegue. Al abordar las raíces fisiológicas de la ansiedad ante el vuelo, Alex ofrece un enfoque integral para tratar la aerofobia que transforma la forma en que los pasajeros viven la experiencia de volar.
Especialista en: miedo a volar, tratamiento de la aerofobia, especialista en ansiedad ante los vuelos, terapia para el miedo a las turbulencias, ataques de pánico en aviones, aviofobia, fobia a volar, apoyo a pasajeros nerviosos, ansiedad ante el despegue, miedo al aterrizaje, tratamiento de la fobia a los aviones. Tratamiento basado en la evidencia mediante la experiencia somática, la terapia EMDR, la regulación polivagal, la regulación del sistema nervioso autónomo y la atención informada sobre el trauma.
