Escrito por Alex Gervash, piloto comercial (31 años) y especialista en fobia a volar (18 años, más de 16 000 casos tratados)
La terapia moderna no pretende eliminar el miedo. Esto es lo que realmente hace, y por qué funciona.
Esto te va a sorprender:
La terapia moderna para el trauma no pretende que te tranquilices. No pretende eliminar el miedo.
¿Por qué? Porque el miedo está controlado por el sistema nervioso autónomo. No basta con decidir simplemente desconectarlo.
Decirle a alguien «tranquilízate» es como decirle a alguien que tiene una pierna rota «camina con normalidad». Eso no funciona así.
Entonces, ¿qué es lo que SÍ funciona?
Te enseñamos a controlar tus emociones sin luchar contra ellas.
El objetivo no es no sentir nunca miedo. El objetivo es ampliar tu capacidad para sentir miedo (y otras emociones difíciles) sin derrumbarte, sin huir y sin sentirte abrumado.
A esto se le llama «ampliar tu margen de tolerancia».
Cuando tu margen es reducido, incluso los pequeños factores estresantes se vuelven insoportables. Cuando tu margen es amplio, puedes sentir emociones intensas y seguir funcionando con normalidad.
No hace falta estar tranquilo para volar. Lo que hay que hacer es ser capaz de afrontar el miedo sin dejar que te domine.
Una gran diferencia.
En resumen
La terapia moderna no pretende eliminar el miedo. Esto es lo que realmente hace, y por qué funciona.
Piloto comercial (31 años de experiencia en aviación)
Formado en psicología y terapia del trauma (EMDR, Somatic Experiencing)
Fundador de phobia.aero y de la aplicación SkyGuru
Alex Gervash tiende un puente entre la cabina de pilotaje y la consulta, aprovechando sus 31 años de experiencia en aviación para ofrecer una perspectiva única, desde el punto de vista de un piloto, sobre la resiliencia mental. Como especialista en psicología y terapia del trauma, ha ayudado a más de 16 000 personas a superar los obstáculos de la terapia contra la aerofobia mediante una sofisticada integración de la Experiencia Somática, el EMDR y la regulación del sistema nervioso a través de la teoría polivagal. Ya sea para abordar un miedo específico al aterrizaje o una aviofobia generalizada, la metodología de Alex va más allá de la terapia tradicional basada en la conversación para reeducar la respuesta de supervivencia del cerebro. Su amplia experiencia lo convierte en un acompañante de vuelo muy solicitado por aquellos decididos a vencer su miedo a volar, transformando la fobia a los aviones en una sensación de seguridad bien fundamentada. A través de su trabajo, Alex ofrece una hoja de ruta para silenciar las alarmas de una fobia crónica a volar.
Especialista en: miedo a volar, tratamiento de la aerofobia, especialista en ansiedad ante los vuelos, terapia para el miedo a las turbulencias, ataques de pánico en aviones, aviofobia, fobia a volar, apoyo a pasajeros nerviosos, ansiedad ante el despegue, miedo al aterrizaje, tratamiento de la fobia a los aviones. Tratamiento basado en la evidencia mediante la experiencia somática, la terapia EMDR, la regulación polivagal, la regulación del sistema nervioso autónomo y la atención informada sobre el trauma.
