Una de las verdaderas causas de la ansiedad ante los vuelos es el miedo a ser juzgado. Esto se remonta a la antigüedad, cuando una persona que no era aceptada por la comunidad estaba, en esencia, condenada.
Everyone coming to my course initially thinks their fear has something to do with flight risks. However, one real reason is the fear of being judged by people around them.
Fear of being judged by society roots back to ancient times. Just a few thousand years ago, a person not accepted by the community was basically doomed. Today, everything's changed. We can be ourselves—our real selves—without fear of being expelled.
Una de las verdaderas causas de la ansiedad ante los vuelos es el miedo a ser juzgado. Esto se remonta a la antigüedad, cuando una persona que no era aceptada por la comunidad estaba, en esencia, condenada.
Te preocupa que la ansiedad se vuelva tan intensa que acabes perdiendo los estribos. La verdad es que el miedo es un mecanismo de adaptación que intenta protegerte.
Agarrarse a los reposabrazos parece algo instintivo, pero en realidad solo aumenta el miedo. Esto es lo que debes hacer en su lugar.
La agotadora contradicción de intentar tranquilizarse mientras, al mismo tiempo, alimentas tu miedo con pensamientos catastróficos en cada vuelo.
La terapia moderna no pretende eliminar el miedo. Esto es lo que realmente hace, y por qué funciona.
Acerca del autor
Piloto y especialista en miedo a volar
Alex Gervash leverages 31 years of aviation safety expertise and nearly two decades as a fear of flying specialist to help travelers reclaim the skies. Having guided over 16,000 clients through flight fear treatment, he bridges the gap between technical pilot knowledge and trauma therapy. His unique methodology integrates Somatic Experiencing and EMDR with polyvagal theory to address the physiological roots of panic attacks on planes and specific triggers like landing fear. Whether acting as a virtual flight companion or a clinical guide, Alex provides evidence-based strategies for those struggling with aviation anxiety and the deep-seated shame often associated with fear of flying.