El cuerpo nunca olvida: una historia sobre el lunes a las 11 de la mañana
Escrito por Alex Gervash, piloto comercial (31 años) y especialista en fobia a volar (18 años, más de 16 000 casos tratados)
Todos los lunes a las 11 de la mañana, le daba un ataque de pánico. No tenía sentido. Hasta que recordó el año 1991.
Una mujer acudió a terapia con un problema extraño: todos los lunes a las 11 de la mañana sufría un ataque de pánico. Pero solo cuando estaba en casa. Si salía a la calle, el pánico desaparecía.
No tenía sentido. Hasta que lo recordó.
1991. 11 años. Lunes por la mañana. Las 11 de la mañana. Un terremoto mientras estaba sola con su abuela en el cuarto piso. Estaba aterrorizada.
Pasen 30 años. Su cuerpo aún lo recuerda. Todos los lunes a las 11 de la mañana, si está en casa, su sistema nervioso grita: «¡PELIGRO! ¡Sal fuera YA!».
Es adulta. Sabe que es irracional. Pero a su cuerpo no le importa. Intenta protegerla de una amenaza que ocurrió hace tres décadas.
Esto es exactamente lo que ocurre con el miedo a volar. Tu cuerpo percibe sensaciones en el avión (vibraciones, encierro, pérdida de contacto con el suelo) que coinciden con antiguos recuerdos traumáticos. Tu sistema nervioso activa el modo de protección.
El problema no es el avión. Es la memoria.
Tu cuerpo está intentando protegerte. Solo que te está protegiendo de lo que no debes.
En resumen
Todos los lunes a las 11 de la mañana, le daba un ataque de pánico. No tenía sentido. Hasta que recordó el año 1991.
Piloto comercial (31 años de experiencia en aviación)
Formado en psicología y terapia del trauma (EMDR, Somatic Experiencing)
Fundador de phobia.aero y de la aplicación SkyGuru
Alex Gervash aprovecha su singular doble formación como piloto comercial, con 31 años de experiencia, y como especialista en terapia del trauma, con 18 años de experiencia en psicología. Al integrar la teoría polivagal y la experiencia somática en su práctica, ofrece una regulación profunda del sistema nervioso a las más de 16 000 personas a las que ha ayudado a superar el miedo a volar. Alex es el innovador detrás de phobia.aero y de la aplicación SkyGuru, que sirve como compañero de vuelo virtual y herramienta de apoyo durante el vuelo para más de 200 000 usuarios. Su enfoque holístico tiende un puente entre la seguridad técnica de la aviación y las herramientas psicológicas necesarias para gestionar la ansiedad y el pánico aéreos a 30 000 pies de altura.
Especialista en: miedo a volar, tratamiento de la aerofobia, especialista en ansiedad ante los vuelos, terapia para el miedo a las turbulencias, ataques de pánico en aviones, aviofobia, fobia a volar, apoyo a pasajeros nerviosos, ansiedad ante el despegue, miedo al aterrizaje, tratamiento de la fobia a los aviones. Tratamiento basado en la evidencia mediante la experiencia somática, la terapia EMDR, la regulación polivagal, la regulación del sistema nervioso autónomo y la atención informada sobre el trauma.
