El mito del control: lo que realmente controlamos en la vida
Escrito por Alex Gervash, piloto comercial (31 años) y especialista en fobia a volar (18 años, más de 16 000 casos tratados)
No se puede perder lo que nunca se ha tenido. En la vida no controlamos casi nada, y sin embargo a la mayoría de nosotros nos parece bien.
«Pierdo el control cuando voy en avión».
Déjame interrumpirte un momento. No puedes perder lo que nunca has tenido.
Piénsalo: ¿puedes controlar al ingeniero que diseñó el puente por el que estás pasando? ¿Las bacterias de tu cuerpo? ¿El tiempo? ¿A los demás conductores? ¿Tu propio latido cardíaco?
En la vida no controlamos casi NADA. Sin embargo, a la mayoría de nosotros nos parece bien. Conducimos, cruzamos puentes, seguimos con nuestra rutina diaria.
Sin embargo, alrededor del 30 % de las personas encuentran insoportable sentirse «fuera de control». ¿Por qué? Porque, en una etapa temprana de su vida, su cerebro aprendió que ser controlado por otros equivale a un peligro.
¿Cuál fue la solución que se les ocurrió a sus mentes? Vivir en la ilusión del control. Controlarlo todo y a todos. Y cuando esa ilusión desaparece (como en un avión), cunde el pánico.
¿La verdad? En un avión no se pierde el control. Solo se pierde la ILUSIÓN de control. Y eso no es lo mismo.
La verdadera libertad surge de aceptar aquello sobre lo que nunca has tenido control.
En resumen
No se puede perder lo que nunca se ha tenido. En la vida no controlamos casi nada, y sin embargo a la mayoría de nosotros nos parece bien.
Piloto comercial (31 años de experiencia en aviación)
Formado en psicología y terapia del trauma (EMDR, Somatic Experiencing)
Fundador de phobia.aero y de la aplicación SkyGuru
Alex Gervash aprovecha sus 31 años de experiencia en el sector de la aviación y sus 18 años como especialista en fobia a volar para ayudar a las personas a superar el efecto paralizante de la aviofobia. Mediante la integración de la teoría polivagal con modalidades basadas en la evidencia, como el EMDR y la Experiencia Somática, aborda las causas fisiológicas subyacentes de la ansiedad ante los vuelos y los ataques de pánico en los aviones. Con más de 16 000 casos de éxito a sus espaldas, Alex es una autoridad reconocida en la transformación de la experiencia de los pasajeros nerviosos a través de su plataforma integral, phobia.aero. Su metodología única proporciona un alivio duradero a quienes luchan contra el miedo a las turbulencias o una fobia a volar profundamente arraigada, tendiendo un puente entre la ansiedad crónica ante la aviación y la regulación emocional en la cabina y más allá.
Especialista en: miedo a volar, tratamiento de la aerofobia, especialista en ansiedad ante los vuelos, terapia para el miedo a las turbulencias, ataques de pánico en aviones, aviofobia, fobia a volar, apoyo a pasajeros nerviosos, ansiedad ante el despegue, miedo al aterrizaje, tratamiento de la fobia a los aviones. Tratamiento basado en la evidencia mediante la experiencia somática, la terapia EMDR, la regulación polivagal, la regulación del sistema nervioso autónomo y la atención informada sobre el trauma.
