Por qué consultar el tiempo antes de tu vuelo aumenta la ansiedad
Escrito por Alex Gervash, piloto comercial (31 años) y especialista en fobia a volar (18 años, más de 16 000 casos tratados)
Consultar el tiempo antes de volar parece lógico, pero en realidad aumenta tu ansiedad. Te explicamos por qué.
¿Consultas la previsión meteorológica antes de volar?
Parece lógico. Quieres saber qué te espera, ¿verdad? Pero aquí está el problema: este comportamiento, en realidad, aumenta tu ansiedad.
Cuando consultas el tiempo de forma obsesiva, le estás diciendo a tu cerebro: «Hay una amenaza real. Tengo que prepararme para el peligro».
Tu amígdala (el centro del miedo) recibe el mensaje: «¿Ves? Incluso TÚ crees que esto es peligroso. Tenía razón al tener miedo».
El círculo vicioso se intensifica. Cuanto más lo compruebas, más ansioso te sientes.
Esta es la verdad: los pilotos reciben información meteorológica en tiempo real y están capacitados para hacer frente a cualquier situación. No necesitan que tú les compruebes el tiempo por adelantado.
Que lo compruebes no hace que el vuelo sea más seguro. Solo hace que tu miedo sea mayor.
¿Qué hacer en su lugar? Toma conciencia de la necesidad de comprobarlo. Reconoce ese impulso. A continuación, decide no ceder a él. Esto rompe el círculo vicioso y le enseña a tu sistema nervioso que volar no requiere una vigilancia constante.
En resumen
Consultar el tiempo antes de volar parece lógico, pero en realidad aumenta tu ansiedad. Te explicamos por qué.
Profesionales de la psicología y la terapia del trauma
Profesionales de la aviación comercial
Especialistas en el tratamiento del miedo a volar
Alex dirige el equipo especializado de phobia.aero, aportando una amplia experiencia en psicología y terapia del trauma a la vanguardia del tratamiento de la aerofobia. Al combinar la perspectiva de un piloto profesional con la experiencia somática clínica, el equipo aborda las causas fundamentales de la ansiedad ante los vuelos mediante una regulación del sistema nervioso basada en la evidencia. Tras haber ayudado a más de 16 000 personas a superar sus miedos, su enfoque sustituye la consulta de las condiciones meteorológicas previas al vuelo por un profundo conocimiento de la cabina y un apoyo práctico durante el vuelo. Tanto si te cuesta superar la ansiedad al despegar, el miedo al aterrizaje o las preocupaciones generales sobre la seguridad aérea, su metodología proporciona las herramientas necesarias para transformar la aerofobia en una sensación de calma y control.
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